现代智能手表具有广泛的健康监测功能。三星的Galaxy Watch 4和Galaxy Watch 5等产品允许用户直接从手腕上测量他们的身体成分。生物电阻抗分析或BIA，称为指标，可以分析您身体的肌肉，脂肪和水成分。但是这些智能手表测量的准确性如何?一份研究报告显示，腕戴式设备几乎可以像传统的实验室设备一样准确地测量您的身体成分。

来自路易斯安那州立大学，彭宁顿生物医学研究中心和夏威夷大学癌症中心的研究人员进行了一项研究，以确定智能手表的BIA读数是否可靠。他们与109名参与者进行了测试，尽管只有75人完成了制造商推荐的完整协议。该研究将智能手表的BIA读数与实验室级八极生物电阻抗分析(8-BIA)和双能X射线吸收测定法(DXA)扫描的读数进行了比较。结果没有显示出任何明显的偏差。

该研究报告发表在《美国临床营养学杂志》上，指出智能手表的BIA读数与传统方法(via)的BIA读数具有约98%的相关性。“经过系统校正，智能手表BIA设备能够进行稳定，可靠和准确的身体成分测量，精度与实验室测量相当，但低于实验室测量，”研究人员总结道。“这些设备允许在实验室系统无法进入的环境中进行测量，例如家庭，培训中心和地理位置偏远。

智能手表身体成分读数正在帮助人们采用更健康的生活方式

关于三星Galaxy Watch型号的BIA报告提供了几个关键统计数据。您可以看到骨骼肌、脂肪量、体脂、BMI(身体质量指数)、身体水分、BMR(基础代谢率)等的组成。这项研究发现，轻松访问这些健康指标可以鼓励用户采用更健康的生活方式。用户可以更好地了解他们的行为并学习如何改进它。

根据该报告，参与这项研究的用户中有近60%增加了他们的身体活动。他们每天的步数增加了 2，500 多步，以变得更健康。智能手表还帮助将久坐时间平均减少了68分钟。所有这些都是通过在他们的手腕上随时访问健康指标来实现的。他们可以确定如何改善自己的健康状况并为此努力。

同时，如果您使用的是三星Galaxy Watch 4或Galaxy Watch 5，则可以查看下面的视频以获取有关如何测量身体成分的教程。该公司建议在一天中的同一时间和空腹进行测量。女士应避免在月经期间测量自己的身体成分。