导读 大家好，欢欢来为大家解答以上问题。怎么锻炼肌肉小学生，怎么锻炼肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！可以选择做俯卧撑和仰卧起
大家好，欢欢来为大家解答以上问题。怎么锻炼肌肉小学生，怎么锻炼肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
可以选择做俯卧撑和仰卧起坐。1.先做俯卧撑，分成4组。一开始一组做10个(看个人实力)。组间休息1分钟，一定要坚持4组，因为4组在做极限运动，是肌肉最长的阶段；
2.仰卧起坐也分为4组。刚开始的时候做20个一组，组间休息1分钟，坚持到第4组也一样。
当你可以轻松地做10个和20个，然后开始增加数字，15和25，20和30..................平时多吃肉蛋，运动前后喝煮奶粉！而最佳锻炼时间是下午4: 30到6: 00之间。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
