您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。健脾补肾的食物有哪些蔬菜，健脾补肾的食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、日常生活中有健脾作用的常见食物介绍给大家： (1)五谷杂粮： ①粳米：又名大米味甘性平有健脾和胃壮气力强肌肉之功用于脾虚烦闷泄泻消瘦下痢 ②玉米：又名包谷味甘性平有补中健脾除湿利尿之功可用于泄泻痢疾等病 ③粟米：又名小米味甘咸性微寒有补中益气健脾益肾之功用于脾肾不足所致的纳食少烦渴反胃呕吐及病后体弱等 ④高粱：味甘性平有健脾益中渗湿止痢之功用于小儿消化不良湿热吐泻下痢等 ⑤糯米：又名江米味甘性温有暖脾胃、补中益气之功用于胃寒痛消渴自汗便溏腹泻 ⑥小麦：味甘性凉有健脾养心益肾除热止渴之功用于口干咽燥烦躁不安食欲不振等 ⑦大麦：味甘咸性微寒有益气健脾止渴除烦之功用于脾胃虚弱之消化不良呕吐泄泻等 ⑧甘薯：又名红薯味甘性平有健脾胃润便之功用于形体消瘦便秘等 ⑨黄豆：味甘性平有健脾宽中润燥之功用于疳 积瘦弱腹胀泻痢等症 10蚕豆：味甘性平有健脾利湿之功效用于脾虚食少便溏等症 11豆浆：味甘性平有润燥补虚之功用于体弱不健肠燥便秘等 12薏苡仁：味甘淡性微寒有健脾止泻利水渗湿之功用于泄泻食欲不振之症 13莲子：味甘涩性平有健脾止泻之功用于脾虚久泻食欲不振 14荞麦：味甘性凉有消积下气健脾除湿之功用于胃肠积滞腹胀满及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾 15芝麻油：味甘性凉有润肠通便解毒生肌之功用于肠燥便秘蛔虫食积腹痛溃疡等 16菜油：味辛性温有润肠健脾之功用于脾不健运食少乏味肠燥便秘等症 (2)肉蛋类 ①猪肉：味甘咸性平有滋养脏腑补中益气滑润肌肤之功用于气血不足病后体弱消瘦血少津枯之便秘等 ②猪肚：味甘性温有补虚损健脾胃之效用于虚劳瘦弱胃疼痛胃下垂小儿疳积等 ③猪脾：味甘性平能健运脾胃用于脾胃气虚引起的食欲不振神疲乏力腹胀便溏之症 ④牛肉：味甘性平有补脾胃益气血强筋骨之效用于虚损消瘦食少纳呆脾虚水肿等 ⑤牛肚：味甘性平有补脾胃助消化益气血之功效用于脾胃虚弱所致的消化不良气血不足的体质虚弱 ⑥狗肉：味咸性温有补中益气补肾助阳之功用于脾胃虚寒脘腹冷痛胀满饮食减少之症但一般不宜于春、夏服用 ⑦鸡肉：味甘性温有温中益气补精填髓之功用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病 ⑧鸭肉：味甘咸性平微寒有滋阴养胃补血之功用于胃阴不足所致的厌食等症但外感初起或便溏、腹泻者不宜 ⑨兔肉：味甘性凉有补脾益气之功用于脾胃虚弱饮食减少体倦乏力或消渴口干注意脾胃虚寒者不宜服用 10鹌鹑蛋：味甘性平有补益气血强筋壮骨之功用于小儿营养不良食少倦怠腹泻幼儿发育不良等症 11鹅蛋：味甘性温有补气血和胃的作用用于病愈后体质虚弱食欲不振消瘦乏力者 12鹅肉：味甘性平有益气补虚和胃之功用于消瘦乏力呃逆等症 13鹌鹑：味甘性平有补五脏益中气清利湿热之功用于营养不良虚劳瘦弱久泻久痢食欲不振等病 (3)水产品类 ①草鱼：味甘性温有补脾暖胃之功用于虚损少气乏力饮食减少之症 ②鲫鱼：味甘性平能益脾开胃利水除湿适用于脾胃虚弱少食乏力或呕吐、干哕 ③鳝鱼：味甘性温有补虚损补气血强筋骨之效用于小儿久病气血不足脏腑虚弱出现疲倦食少肚腹冷痛肠鸣泄泻等症 ④黄花鱼：味甘性平可补虚开胃凡小儿久病体虚面黄消瘦饮食减少者皆可食用但体胖有内热者慎服多食易发疮助热 ⑤带鱼：味甘性温有补虚损益气血之功适用于久病体弱小儿症见食少消瘦皮肤干燥气短乏力等 ⑥鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼味甘性温可暖脾胃益脑髓用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振消化不良 ⑦平鱼：味甘性平有补益气血健脾益胃之功用于小儿久病体虚气血不足倦怠乏力食欲不振等症 (4)蔬菜类 ①番茄：又名西红柿味甘酸性微寒有健脾开胃生津止渴之功用于食欲不振热糙渴等 ②红萝卜：味甘性平微凉有健脾化湿润肠通便之效用于便秘久痢肠胃不适消化不良等病 ③白萝卜：又名莱菔味辛甘性凉有宽中下气消食化痰之功用于食积不消脘腹胀痛等 ④生姜：味辛性温有温中止呕之功用于胃疼腹痛、呕吐等 ⑤大蒜：味辛性温有醒脾、健胃、消积、杀虫之功用于泄泻痢疾食积虫积等病 ⑥韭菜：味辛性温有温中行气之功用于反胃呕吐误食铁钉、铁针等 ⑦山药：味甘性平有健脾益气养阴之功用于脾虚气弱食少便溏或泄泻 ⑧大头菜：味苦辛甘性平有温暖脾胃顺气开胃解毒利湿之功用于食积不化寒凉饮冷所致的腹痛湿热黄疸秀不利等症 ⑨芫荽：又名香菜味辛性温有健胃理气之功用于脾胃不和食欲不振恶心等症 10莲藕：味甘熟用性微温有补益脾胃止泻之功用于脾胃虚弱食欲不振呕吐反胃腹泻等 11甘蓝：又名蓝菜、包心菜味甘性平能益脾和胃缓急止痛用于脾胃不和脘腹拘急疼痛可用于胃及十二指肠溃疡 12南瓜：又名窝瓜味甘性温有补中益气驱蛔虫之功用于脾虚气弱或营养不良；生南瓜子可驱蛔虫 13香菇：又名香蕈、冬菇味甘性平能补脾胃益气用于脾胃虚弱食欲减退少气乏力之症现代用于防治佝偻病、胃癌 14猴头菇：味甘性平有补脾益气助消化之功用于脾胃虚弱饮食减少消化不良或体倦乏力 15芋头：味辛性平有小毒可以补益脾胃适合食少瘦弱大便秘结者食用 16扁豆：味甘性平有健脾开胃和中益气消暑化湿之功效用于暑湿吐泻脾虚呕逆食少便溏泄泻水肿等病 17蘑菇：味甘性微寒平能健脾开胃增进食欲适用于体质虚弱饮食不香胃胀不适之症 18白木耳：又名银耳味甘淡性平可养胃生津适用于体质虚弱久病、热病后饮食不香精神不振大便干燥者 19辣椒：味苦辛性大热能暖胃祛寒适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食以及呕吐、腹泻、下痢还可开胃助消化增进食欲多食对胃有刺激性有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食 (5)水果类 ①苹果：味甘酸性平有健脾益胃生津止渴之功用于中气不足腹泻便秘等 ②香蕉：味甘性寒有清热润肠之功用于实证便秘 ③荔枝：味甘微酸性温有补脾益肝养血安神之效用于脾虚久泻胃疼腹痛呃逆等 ④橙子：味酸性凉有健脾和胃止呕宽胸之功用于食欲不振食后腹胀呕吐便秘等 ⑤山楂：味酸甘性微温有健胃消食活血化瘀之功用于小儿消化不良食积内停 ⑥木瓜：味甘性平有健脾胃助消化之功用于胃痛消化不良等 ⑦桃子：味甘酸性温有补气生津活血消积之功用于津伤肠燥便秘瘀血肿块肝脾肿大等 ⑧甘蔗：味甘性寒有清热和胃除烦止渴之功用于热糙渴反胃呕吐等 ⑨柠檬：味酸甘性寒平有祛暑止渴和胃生津之功可解暑热除烦渴增进食欲止呕恶下气和胃用于治疗胃脘不适 10椰子：味甘性温椰子肉补虚强壮身体用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫对绦虫、姜片虫有效 11无花果：味甘性平有健脾开胃清热润肠之功用于食欲不振便秘泻痢等症 12石榴：味甘、微酸、涩性温能生津止渴收涩止泻甜石榴用于胃阴不足口渴咽干小儿疳积；酸石榴可治久泻久零血脱肛；石榴皮杀虫、驱虫治虫积腹痛 13栗子：又名板栗味甘性温可健脾养胃适用于饮食少身体瘦弱经常腹泻的小儿 14大枣：味甘性温平有益气养血补脾健胃生津止渴强神壮力之功适用于脾胃虚弱纳食不香大便稀溏气血不足贫血缺血面黄肌瘦睡眠不安者小儿不宜生食熟食每次不宜过多食入过多则助湿生热胃胀中满损坏牙齿 15落花生：又名花生、长生果能补脾开胃适用于脾胃不和胃腹胀满不思饮食者 16榧子：又名香榧子味甘涩性平可杀虫润肠通便消食化积适用于小儿黄瘦疳积对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效。

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