导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。半程马拉松配速时间表，半程马拉松一般人时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、...
您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。半程马拉松配速时间表，半程马拉松一般人时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、速度已经足够半程2跑完应该没问题关键跑步注意 要抽筋等现象跑步呼吸调匀整节奏握行平跑步保持12km/h左右能比较众化注意:要度运我跑全程前跑400m跑道20圈我比较轻松340跑完主要靠自节奏全程几乎都匀速要跟别比让自适应自节奏行算平锻炼要蛮干我同报名同赛前联系自练太狠结韧带拉伤相信应该没问题。
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