您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。控制不住自己玩手机，如何控制自己不玩手机相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、可以下载控制玩手机的软件，控制自己玩手机。

2、1.在应用商店里搜索“不做手机控”2.点击下载。

3、该app的模式有：1.睡眠模式。

4、2.番茄模式。

5、3.监督模式。

6、可以根据自己玩手机的情况选择对应的模式。

7、资料拓展：手机上瘾长时间的电磁辐射还有可能影响到人的大脑，容易造成注意力不能集中，对年轻女性甚至会引起生理周期紊乱。

8、儿童尤其应该注意，儿童身体还没有发育成熟，长时间玩手机会影响身高，容易造成脑损伤。

9、心理一旦成瘾，对于成人来说，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。

10、严重的会产生暴力行为，如毁坏物品、对家庭成员施暴等，个别极端者会导致抑郁症。

11、对于青少年、儿童来讲，玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，甚至遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。