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格斗式准备动作(格斗式)

来源:精选知识2023-08-06 15:27:28
导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。格斗式准备动作,格斗式相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、散打格斗式具备三个优...

您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。格斗式准备动作,格斗式相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、散打格斗式具备三个优点;便于运用进攻方法、便于防守、便于步法移动。

2、(一)便于运用进攻方法实战时,运动员必须准确地把握进攻的时机,而时机是靠运动员应急的敏感性来获得的。

3、特别是防守反击时,对方时而用拳,时而用腿;时而打上,时而击下,而且距离不断变化,这对实战姿势时两手所放的位置和两脚所站的距离至关重要。

4、因此,实战姿势应便于灵活地变换和运用各种进攻方法,并使之发动迅速。

5、(二)便于防守散打的防守方法有时是闪躲防守,如后闪、侧闪、下躲闪等;有时是用四肢防守,如左右拍击、格挡、阻截等。

6、选用的散打实战姿势是否有利于防守,应着重体现在两个方面:一是身体的投影面要小,即暴露给对手所击打的身体部位要少;二是防守面大。

7、因此,实战姿势要求身体侧向站立,两臂一上一下,紧护头部和躯干,使胸、腹、裆等得分或要害部位都处于有效的保护之内。

8、另外,还要求竖项梗脖,下颌微收,闭嘴合齿,以缩小咽喉的暴露面。

9、(三)便于步法移动散打实战时,运动员需要根据攻防动作的特点和要求,在不同的时机、距离、条件下不断而迅速地转换步法和姿势。

10、实战姿势应便于步法的移动,身体重心在两腿之间,不论做前后左右的移动,都是等长距离,无须明显地倒换重心。

11、另外,两腿微屈,使身体总是处于一种欲动的“弹性”状态,以增加步法移动的灵活性。

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