您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。一天八杯水的最佳时间表，求一天八杯水的时间表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第一杯水：上午八点钟 早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道。

2、然后再喝一杯温开水保护肠胃，最后别忘了吃早餐哦！第二杯水：上午九点钟 上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水。

3、一方面它可以让你精神焕发，更一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率哦。

4、所以做工作之前千万别忘了喝杯水第三杯水：中午十一点半 辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水。

5、避免因为空腹而引起暴食哦第四杯水：下午一点半 午餐很重要，但是也要适量的吃到八分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担。

6、所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化第五杯水：下午三点半 下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神哦第六杯水:下午五点半 一天的工作结束了。

7、下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳哦第七杯水：傍晚七点钟 这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水。

8、促进身体排毒第八杯水：晚上八点十五分 睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水。

9、小编在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第二天水肿。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。