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蹲踞式起跑教学(蹲踞式起跑)

来源:精选知识2023-09-05 16:12:26
导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。蹲踞式起跑教学,蹲踞式起跑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、蹲踞式起跑包括“...

您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。蹲踞式起跑教学,蹲踞式起跑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”的口令)三个环节。

2、在各环节中的要领主要有以下三点:一、各就位动作要领,四指并拢和拇指成八字形支撑,两臂与肩同宽,双眼目视起跑线,后脚膝关节着地,两脚掌紧贴起跑架二、预备动作要领,两肩前倾略超过两手,双眼目视起跑线前约30cm处,臀部抬起高于肩,前脚膝关节约成90°角,后脚膝关节约成110°角三、起跑蹬地,闻枪声后两臂迅速屈肘,有力的做前后摆动,前脚用力往后推蹬,后脚快速向前提拉。

3、扩展资料:蹲踞式起跑规则1,发令起跑的三个步骤分别为各就位 、预备 、鸣枪。

4、2,在听到各就位口令之后,选手的双手或双脚不得触及起跑线,双手和后脚的膝关节必须与地面接触且双脚脚掌必须接触起跑架。

5、3,在听到预备口令之后,选手应立即抬高重心,作出预备起跑的姿势,此时选手的双手仍需与地面接触,双脚不得离开起跑架。

6、4,裁判未鸣枪之前,若有选手抢跑,裁判会警告所有选手一次,再重新起跑。

7、若再有任何选手抢跑犯规,则取消该抢跑选手的参赛资格。

8、参考资料来源:百度百科-蹲踞式起跑。

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