今天芳芳来为大家解答以上的问题。香蕉热量值，2023年香蕉热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、虽然香蕉的热量高，但早上吃香蕉不会发胖，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果，因为香蕉有助于消化，可是不要空腹吃。

2、香蕉的营养价值高，而且属于低脂食物，所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。

3、每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克，还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。

4、扩展资料：香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有91卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。

5、对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。

6、香蕉对减肥有利，是因为卡路里低，且食物纤维含量丰富。

7、香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化，香蕉还有美腿的功效。

8、常吃腿部会变的很匀称纤细。

9、参考资料来源：百度百科——香蕉。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。