今天芳芳来为大家解答以上的问题。食疗补肾的有哪些，2023年食疗补肾最快的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、补 肾是人类亘古不变的养生定律，俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。

2、下面就介绍一些肾虚者宜吃的补 肾的食物。

3、　　芝麻，甘平，有补 肝 肾、润五脏的作用。

4、尤其是肾 虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

5、　　2、粟米，又称谷子、稞子。

6、能补益肾气。

7、性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补 肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

8、　　3、豇豆，又称饭豆、长豆。

9、性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、，食之最宜。

10、　　4、牛骨髓，有润肺、补 肾、益髓的作用。

11、对肾 虚 羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

12、　　5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

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