您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。睡觉晒太阳的好处和坏处，晒太阳的好处和坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、冬天晒太阳有益健康 太阳给大地送来了温暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均。

2、 夏天太阳直射北半球，阳光中的紫外线强，容易损伤皮肤，爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜，戴草帽，预防紫外线的辐射；冬天太阳的直射光渐渐移向南半球，北半球大地上的紫外线强度减弱，对人体基本没有什么伤害。

3、而且，天气寒冷，人们在户外活动少了，接受紫外线不足，这时候，更需要人们多晒一晒太阳。

4、因为适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处。

5、 现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，对健康不利。

6、医学研究表明，每人每天至少应该接触20－30分钟的阳光，特别 是早晨的太阳对人体大有好处 冬天晒太阳有窍门! 冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。

7、特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。

8、 但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。

9、一天中，有两段时间最适合晒太阳。

10、第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。

11、第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

12、 不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。

13、 此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。

14、晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色.坏处是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌 。

15、 日光性皮炎又称多形性日光疹（polymorphous light eruption）是一种常见于中青年女性的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。

16、可能是一种T细胞介导的迟发性光变态反应，但确切的变应原尚不清楚。

17、致病光谱较宽，中波及长波紫外线均可致病。

18、有的患者有家族发病史。

19、 临床表现 本病常在春季初次受到较强日晒后发病。

20、袋现为面、颈、前臂伸侧，手背等露出部位出现红斑、丘疹、风团样或水疱等皮疹。

21、多形性是指在不同患者的皮疹常各不相同，呈现多形性，但就某一患者而言，皮疹形态常是单一的。

22、以小丘疹及丘疱疹最为多见，少数患者表现为红斑水肿或斑块。

23、病变与日米照射密切相关，每于照射后，皮损明显加重，痒感加剧。

24、适当避光后则有好转。

25、皮疹常反复发作，日久可发生苔藓样改变，色素增加。

26、一般到秋季以后逐渐减轻，来年春季复发，可持续多年 预防 应尽量避免强烈日光照射，外出时注意遮光或搽防光剂如5％～10％对氨基苯甲酸酊或乳剂、5％二氧化肽霜等。

27、可于发作季节前试行小量长波和（或）中波紫外线照射并逐渐延长照射量，以提高皮肤对紫外线的耐受力。

28、 治疗局部治疗（1）2．5％消炎痛溶液外抹。

29、（2）大疱、渗出液多时，可用2％～4％硼酸溶液；牛奶液（牛奶和水50∶5）或生理盐水（一茶匙盐溶于500～600ml水中）等溶液进行湿敷，每次15～20分钟，一日2～3次。

30、大部分水疱可不必处理。

31、 2、全身治疗用抗组织胺药赛庚啶2mg每日3次口服；扑尔敏4～8mg每日3次口服。

32、同时配合服用维生素C及复合维生素B。

33、重症者可内服外用皮质类固醇激素。

34、最重要的治疗是预防：要从少到多地参加户外活动，使皮肤色素增加，以提高对日光的耐受性，不宜在强光下呆的太久；采取一些避光措施，如戴太阳帽或涂些防光剂等。

35、 可试用此方法：取生石膏15克，大黄12克，薏苡仁10克，知母6克，太子参10克，甘草3克。

36、水煎3遍，共得煎液600毫升，冷却以后分3次服用，一般连服1~2周可愈。

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