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1、利尿祛湿薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。

2、健脾消肿薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。

3、扩展资料：祛湿方法一、按摩排湿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式。

4、温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。

5、二、适当午睡，睡好觉能让我们的身体更轻盈。

6、因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。

7、三、排水减重，从健脾开始，脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。

8、中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。

9、体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等，平时还要避免过多食用冷饮、凉食。

10、四、午后一杯茶，排水又减压，茶是最自然的利尿剂。

11、每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，而且由于茶叶还有利尿的作用，可及时带走体内多余的水分。

12、参考资料：百度百科-湿气参考资料：人民网-湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？。

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