首页 > 精选知识 > 正文

控制自己不玩手机英文(控制自己不玩手机)

来源:精选知识2024-02-13 14:20:19
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。控制自己不玩手机英文,控制自己不玩手机相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、首先...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。控制自己不玩手机英文,控制自己不玩手机相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、首先,那么就要拿出实际行动来把手机扔了,把文化课程的学习做出一个严谨的切实可行的计划,并把这个计划用白纸黑字写出来,贴在学习的地方,利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动,通过计划的完成你的生活就会充实起来,折磨自然也就消除了。

2、其次,用白纸黑字的形式写出要用什么样的行动和努力达成这个目标,这就是每月、每周、每日的行动计划,这种做法久而久之就会形成习惯,那么也就有了克制力。

3、第三,把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来,把上网与痛苦链接起来,这样就会再趋乐避苦的本能驱使之下,逐渐远离手机上网。

4、第四,意识的强化完成计划的行为,如此每天反复,用不了多天就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。

5、一旦这样坚持下来,就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。

6、第五,思考玩手机上网有什么好处,做对人生有意义的事情的,做好了计划,按部就班的去执行计划并完成了计划的时候,那么生活也就会过得充实而快乐了。

7、第六,在左手腕戴一个粗橡皮筋,当有了玩手机上网的念头时,就立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。

8、第七,“平时也想过学习但是想学学不进,没有学习的兴趣和动力”这说明对学习的狠劲不够,也就是没有发疯的学习心理和劲头,学习“狠”为先,如果不够狠,就无法坚持学习下去。

9、最后,在学习、生活中,经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情,这就需要学会自我控制,必须先完成目前的任务,要有现在就开始做的心理和行为,然后再去从事那些无关紧要的事,久而久之就会养成一种良好的习惯。

10、实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。

11、或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

关键词:
版权声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

猜你喜欢

最新文章