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台阶试验是什么意思(台阶试验音乐mp3下载)

来源:精选知识2024-02-20 21:50:22
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。台阶试验是什么意思,台阶试验音乐mp3下载相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、方法...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。台阶试验是什么意思,台阶试验音乐mp3下载相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、方法:  1.一些长跑只能拿5分左右的同学通常都报考了台阶,台阶最低分值是9分,意味着心跳再差也可以拿9分。

2、  2.在平时日常生活中可以多走一下楼梯,多游泳。

3、这样可以增加心肺适应能力。

4、  3.预备姿势开始,1.一足踏上台阶,2.两组踏上台阶成直立姿势,3.先踏上台阶的脚落于地面,4.还原成预备姿势。

5、3分钟音乐来回做90次。

6、  4.在考前1.5小时前吃高热量食物,少量苏打水。

7、  5.3分钟后用仪器测定,测试是心态平和,不能想一些令人紧张的事,会影响成绩。

8、  成绩一般会在13至9之间。

9、  注意事项:  请长跑可以考得上10的同学不要报台阶测试。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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