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怎样廋臀(有什么方法可以廋屁股)

来源:精选知识2024-03-08 08:00:37
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。怎样廋臀,有什么方法可以廋屁股相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、你好,你可以...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。怎样廋臀,有什么方法可以廋屁股相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、你好,你可以:跪式俯卧撑。

2、跪在一块垫子或毛巾上。

3、双臂在前,用双手支撑住自己。

4、在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。

5、重复10次。

6、 2、仰卧高抬腿。

7、仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。

8、向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。

9、 3、提臀运动。

10、仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。

11、抬起臀部,只让肩和脚 与地面接触。

12、重复10次。

13、(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。

14、)祝您瘦身成功!。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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