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经期吃什么水果比较好(2024年经期吃什么水果好)

来源:精选知识2024-03-25 00:00:37
导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。经期吃什么水果比较好,2024年经期吃什么水果好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、水果...

今天芳芳来为大家解答以上的问题。经期吃什么水果比较好,2024年经期吃什么水果好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、水果是很多MM喜欢吃,补充维生素又美容,爽口又开胃,但是,很多MM来月经就会有不适感,都不知道吃水果好不好呢。

2、其实,月经期间适当地补充水果是必须的,当然,补充要有道,有些寒性比较强的水果就不适合在经期食用了。

3、经期吃水果有讲究哦。

4、 缓解痛经的水果 具有缓解痛经功效的水果有:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

5、 痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。

6、每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。

7、枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

8、 调理经期的水果 具有调理经期功效的水果有:龙眼、莲子、核桃、红枣。

9、 月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。

10、不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。

11、有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

12、 补血功效的水果 具有补血功效的水果有:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

13、 红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

14、 保养护肤的水果 可以保养护肤的水果有:猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

15、 经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少,想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。

16、所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

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