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1、你好，建议你通过食补来改善更健康：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
3、 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
4、 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
5、 也可在睡前泡泡脚，听些轻音乐之类的。
6、满意的话请采纳噢！。
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