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各类养生粥的做法大全(2024年夏季养生粥做法大全)

来源:精选知识2024-10-10 09:09:07
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今天芳芳来为大家解答以上的问题。各类养生粥的做法大全,2024年夏季养生粥做法大全相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、百合绿豆糯米粥 主料:百合10克绿豆适量圆糯米半杯清水6杯 辅料:冰糖 做法:百合洗净,用水浸泡,绿豆,圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。

2、锅置火上,放入清水,绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟。

3、将圆糯米放入锅中,煮至烂 熟时再放入百合冰糖,煮熟百合后即可。

4、白合其性甘,微寒,可润肺止咳,清心安神。

5、其中含有多种营养物质,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳,耐缺氧能力增强。

6、同时能清除体内有害物质,延缓衰老。

7、绿豆不易熟,煮开后加入凉水,以激开豆花,尽量开盖煮绿豆,可保持翠绿。

8、百合煮至透明时口感最好。

9、 玫瑰香粥 主料:玫瑰花瓣数瓣大米一杯清水5杯 辅料:冰糖蜂蜜 做法:玫瑰花瓣洗净,取几瓣细细切碎,剩余的用水浸泡,大米洗净用水浸泡2小时。

10、锅置火上,放入清水与大米,大火煮开转小火熬煮30分钟。

11、将玫瑰花瓣碎末,冰糖放入粥中,继续慢火熬煮20分钟,撒上其余花瓣,花瓣中浇入蜂蜜即可。

12、 玫瑰有凉血,养颜,改善皮肤干枯的作用,由于浓烈的花香,所以治疗口臭的效果也很好,还能助消化,消脂肪。

13、整瓣花瓣一定要趁热撒在粥上,热气蒸腾下才能让玫瑰香气四溢。

14、 鲜荷莲藕红豆粥 主料:鲜荷叶一张藕30克红豆适量圆糯米多半杯清水5杯 辅料:冰糖适量 做法:鲜荷叶洗净,藕去皮洗净后切小块,红豆,圆糯米洗净后用水浸泡1小时。

15、锅置火上,放入清水,红豆,大火煮开后转小火,熬煮40分钟。

16、将鲜荷叶,圆糯米放入红豆水中,开锅后转小火煮40分钟即可。

17、粥晾温后放入冰糖。

18、荷叶是自古以来的减肥佳品,天然植物无副作用,见效快。

19、 药理研究发现,荷叶具有解热抑菌,解痛的作用。

20、经炮制后的荷叶,具有清暑利湿,升阳发散,祛淤止血的功效。

21、生藕甘,寒,无毒,能消淤清热,除烦解渴。

22、熟藕,湿,无毒,对脾胃有益,养胃滋阴,益血止泻。

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