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降血糖怎么降快(2024年怎么降血糖最有效)

来源:精选知识2024-10-18 03:27:07
导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。降血糖怎么降快,2024年怎么降血糖最有效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一旦出现高...

今天芳芳来为大家解答以上的问题。降血糖怎么降快,2024年怎么降血糖最有效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一旦出现高血糖,即使是没有自觉症状也应立即接受治疗。

2、治疗以饮食法为中心,避免饮食过量,减少脂质和糖分的摄入,特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。

3、在日常饮食中,有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢?黏滑类蔬菜:抑制餐后血糖上升  山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。

4、黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。

5、这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

6、  山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B维生素B2。

7、这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。

8、此外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分。

9、  生吃山药更有助于摄取黏滑成分,可以切成细丝或者弄成山药泥吃。

10、黏滑成分越多的山药,其药效成分也越多。

11、2、芋头:最适合需限制热量的人  芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。

12、此外,很重要的一点是,山药的热量较低。

13、因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。

14、100克芋头中,热量仅为58千克。

15、  人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。

16、3、番石榴茶:可预防血糖上升  番石榴茶是将热带地区的水果番石榴的叶干燥后,用热水浸泡而成的。

17、  茶中含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,缓解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。

18、通过这一作用,可以避免人体吸收过多的糖分,从而抑制了血糖的上升,同时也防止了胰岛素的过度分泌。

19、4、桑叶茶:降血糖,预防糖尿病  桑叶很早以前就被用做治疗糖尿病的中药。

20、最近有研究发现,桑叶中特有的1-脱氧野尻酶素成分,能抑制将多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶,从而抑制血糖的上升。

21、  桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,还能改善高血压,减少胆固醇和甘油三酯。

22、所以,桑叶可以有效预防糖尿病。

23、  桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效。

24、5、洋葱:让血液顺畅流动  洋葱中含有一种叫做异蒜氨酸的物质会和蒜酶的酶发生反应,变成催泪性的物质,使我们的眼睛刺痛流泪。

25、催泪性的物质还会发生反应,生成多种含硫化合物。

26、这些物质能防止血液中的血小板凝固,使血液流动流畅,并且还有消除自由基的功效。

27、此外,洋葱中还有一种叫做环蒜氨酸的物质,可溶解血栓。

28、  洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。

29、虽然血糖可以通过化学制剂来抑制,但是有时候化学制剂的作用过强,反而会导致低血糖。

30、洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果,但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。

31、另外,洋葱特有的黄色色素成分——槲皮酮具有很强的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血压和动脉硬化的发展。

32、  每日摄取50克(约1/4个)洋葱,就能发挥很好疗效。

33、新鲜的洋葱辣味重,含有的有效成分也较多,效果会更好。

34、所以应尽早食用新鲜的洋葱。

35、  特别需要注意的是,炒洋葱前应该先放置15分钟。

36、因为洋葱中对人体有益的含硫化合物在刚切好时不会立即产生,需要放置15分钟以上再加热烹调,更能发挥其效用。

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