有一种简单而自然的方法可以保持年轻，即使随着年龄的增长。多吃苹果、草莓和其他富含抗衰老分子非瑟酮的水果。

Fisetin 是一种抗氧化类黄酮，可对抗衰老。它是一种天然的抗衰老剂，一种可以寻找并破坏旧的或“衰老”细胞的分子。旧细胞会发出炎症信号以便将其处理掉，而衰老细胞可以帮助老化的免疫系统履行这些职责并阻止炎症。

在 2011 年的一项开创性研究中，明尼苏达大学 (UMN)医学院的研究人员 报告说，消除小鼠体内的老细胞可以大大延长动物的寿命。此外，它还将改善他们的健康状况。

其他研究表明，可以随时服用senolytics，而不会降低其抗衰老效果。因此，吃含有这些分子的健康食品永远不会太晚。

非瑟酮有助于支持身体健康、延长寿命和增强记忆力

另一项 UMN 医学院动物研究评估了不同的抗衰老药物在阻止衰老过程方面的有效性。它测试了 10 种不同的植物化合物，包括 姜黄素、非瑟酮和槲皮素。

2018 年新研究的结果表明，非瑟酮是最有效的抗衰老药物。它减少了引起炎症的信号。此外，它刺激了谷胱甘肽的产生，谷胱甘肽是人体产生的一种抗击疾病的抗氧化剂。最后但同样重要的是，非瑟酮有助于减少衰老脂肪细胞的数量。最终结果是改善了实验动物的健康状况并延长了寿命。

Fisetin 还可以对抗与衰老过程相关的神经退行性疾病。2017 年的一项实验测试了它对患有认知问题和炎症的过早衰老小鼠的影响。

这些小鼠在接受活动和记忆测试之前接受了非瑟酮治疗七个月。在测试期结束时，他们表现出更少的炎症和压力迹象。接受治疗的动物在测试期间也表现出更清晰的记忆和更好的活动。

非瑟酮的抗炎能力可以使其成为调节由顽固病原体或过度敏感的免疫系统引起的慢性炎症的好方法。因此，它可以减轻与炎症相关的疾病的影响。

此外，服用非瑟酮没有任何缺点。与受到严重副作用困扰的药物不同，完全天然的非瑟酮可以减轻炎症并发挥其其他有益作用，而不会伤害患者。

通过吃苹果和草莓来获取你需要的所有非瑟酮

苹果和草莓是非瑟酮的最佳来源。它们还含有许多其他抗氧化类黄酮和膳食纤维，可改善消化、钾和维生素 C。

草莓还含有黄酮类槲皮素，这是另一种具有类似抗衰老功效的抗衰老剂。吃这些浆果会增加良好的高密度脂蛋白胆固醇。一些研究甚至表明草莓 可以帮助预防某些癌症的发作。

苹果在表儿茶素中含有自己特殊的类黄酮，能够降低血压。这种水果降低了体内低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的浓度。在生产胰岛素时，它还支持胰腺。苹果中的纤维会喂养肠道中的有益细菌。

无论是苹果还是草莓，总能买到新鲜有机种植的产品。如果你选择苹果作为非瑟酮的来源，一定要吃苹果皮。

如果您无法接触到这两种水果，还有其他天然来源的非瑟酮。吃黄瓜、葡萄、猕猴桃、芒果、洋葱和西红柿可以为您提供所需的非瑟酮。他们也有自己的一系列健康益处。