新陈代谢是您体内发生的许多化学和物理过程的总和，以使您保持活力。如果你的新陈代谢速度很快，这意味着你可以以比平均速度更快的速度将食物转化为能量。但是，如果您的新陈代谢缓慢，您的身体将很难将您摄入的营养物质转化为能量。这可能会导致健康问题的风险增加，例如肥胖和体重增加。幸运的是，结合简单的生活习惯，食用辣椒有助于促进新陈代谢。

辣椒是辣椒家族中的一种辣椒，起源于中美洲和南美洲。由于其强烈而火热的味道，它经常被用来增强来自各种文化的菜肴的风味，包括韩国、四川和其他亚洲美食。事实上，数千年来，美洲原住民一直在他们的传统美食和药物中使用辣椒。它还含有重要的营养物质，如钾、锰、核黄素、纤维和维生素 A、B6、C、E 和 K。这种天然草药可以提供许多健康益处，例如促进新陈代谢、帮助消化健康、缓解痛苦，还有更多。

辣椒的灵丹妙药如何提高你的新陈代谢

可以帮助消除缓慢新陈代谢的灵丹妙药称为辣椒素。它是辣椒中的一种活性成分。吃某些食物，如辣椒，可以在一个称为产热的过程中改变你的新陈代谢。生热作用是食物的热效应，它可以增加你的新陈代谢。通过增加你身体产生的热量，辣椒素可以帮助你每天燃烧更多的卡路里。为了在增强新陈代谢方面获得最佳效果，建议您至少服用一克辣椒素。

此外，您可以使用辣椒来帮助您减少对饥饿的渴望。吃它会让你的胃在更长的时间内感觉更饱。如果您不经常感到饥饿，那么随着时间的推移，您最终可能会吃得更少。这也有助于减少你的卡路里摄入量。一项研究甚至表明，辣椒素可以减少身体产生一种叫做生长素释放肽的饥饿激素。

辣椒素的其他健康益处

除了促进新陈代谢外，这个灵丹妙药还可以针对其他健康问题。以下是辣椒素可以改善整体健康的几种方法：

辣椒素具有止痛作用。您的身体会产生一种称为 P 物质的神经肽。如果您感到任何类型的疼痛，P 物质会进入您的大脑并发出信号。如果它以愈合霜的形式涂抹在皮肤上，辣椒素可以通过减少受影响区域的 P 物质含量来帮助缓解疼痛。随着 P 物质水平的降低，您的大脑将不会收到太多的疼痛信号。辣椒素的护肤霜形式可用于缓解关节和肌肉疼痛、腰痛、手术相关疼痛以及由神经疾病(如带状疱疹)引起的疼痛。然而，重要的是辣椒素护肤霜不应用于开放性伤口。

辣椒素可以改善牛皮癣。牛皮癣是一种自身免疫性疾病，表现为皮肤上的红色片状斑块。辣椒素护肤霜可以缓解受牛皮癣影响的皮肤区域。它可以减少瘙痒，使皮肤看起来更健康。此外，物质 P 被认为与牛皮癣有关。由于辣椒素降低了 P 物质的水平，它也可能有助于减少银屑病相关的疼痛。