吃错了食物会让我们生病，但选择正确的食物可以治愈我们并帮助预防疾病。然而，许多人每天都在努力吃足够的正确食物来获得他们需要的所有营养。如果您想从用餐中获得更多里程，那么超级食品就是您的最佳选择。事实上，您可以在搅拌机中将以下 11 种超级食物混合在一起，为您的身体提供营养并优化您的健康。

1.姜黄

让我们从你能找到的最强大的超级食品之一开始：姜黄。它中的姜黄素非常擅长对抗炎症，因其具有预防抑郁症、糖尿病、关节炎甚至癌症的潜力而备受赞誉。

2. 螺旋藻

这种植物蛋白来源为您的身体提供维持系统平稳运行所需的铁和钙，它还会为您提供一些力量和能量，让您度过一天。

3. 辣木

这种完整的植物为您的身体提供维持细胞所需的所有必需氨基酸，无论是生长新细胞还是修复受损细胞。也被称为辣根树，其天然叶粉可对抗炎症和自由基，保护肝脏和心脏，并支持大脑健康。

4. 小麦草

据说小麦草营养丰富，一粒就能代替一盘蔬菜。它含有 100 多种独特的营养素和维生素，是您超级食品饮料的完美补充。

5. 小球藻

被认为是世界上最有效的超级食品之一，这种富含蛋白质的绿藻可以帮助你的身体排出重金属，它还为你的大脑提供保持敏锐所需的健康脂肪。它含有令人印象深刻且非常全面的营养成分，包括叶绿素、抗氧化剂、必需脂肪酸、维生素和矿物质。

6.抹茶

这种绿茶粉比普通绿茶含有更多的抗氧化剂。它特别富含 EGCG，一种可以预防肿瘤和癌症的儿茶素。它还可以在调节食欲、减轻压力和平衡荷尔蒙水平的同时提供注意力和放松。

7. 甜菜

你可能会惊讶地看到甜菜出现在名单上，但生甜菜汁可以为你提供大量的锰和叶酸。它还可以帮助改善血管功能障碍和整体循环。

8.柠檬

这种柑橘类水果可以帮助碱化你的身体并改善pH值。它是维生素 C 的重要来源，可降低中风和心血管疾病的风险。

9. 薄荷

薄荷不仅可以为您的超级食品饮料增添清爽的味道;它还有助于消化。它含有惊人数量的抗氧化剂，而且它也是一种抗炎药。

10. 印度人参 (Ashwagandha)

印度人参，也称为 ashwagandha，可以帮助您的身体应对各种压力，无论是导致抑郁和焦虑的生活压力，还是来自环境毒素的压力。

11. 椰子水

使用椰子水作为超级食品饮料的基础，为您的身体提供一些急需的钾。富含电解质、矿物质和维生素，它会让你的身体保持水分和快乐。

为什么不囤积这些超级食品并开始尝试找到适合您口味的比例呢?您还可以将其与一些冰和水果(或冷冻水果)一起添加到搅拌机中，制成超级食物冰沙，为您的身体提供抵御日常生活压力和毒素所需的物质。