服用益生菌来改善肠道健康可能会带来好处，因为一项新的动物研究表明，有益的肠道细菌也可以减少抑郁倾向。作为研究的一部分，丹麦奥胡斯大学 的一组研究人员检查了乳酸菌在大鼠模型中的作用。将大鼠分为四组，分别接受额外的脂肪和无纤维饮食或不健康饮食和益生菌强化水。

研究结果表明，尽管饮食不健康，给予益生菌的大鼠在游泳测试后表现出中性行为。相比之下，未给予益生菌饮料的大鼠在测试后显得更加沮丧。研究人员还观察到未经治疗的大鼠脑组织中白细胞显着增加，这可能表明慢性炎症的发作。

首席研究员 Anders Abildgaard 博士引用了越来越多的证据，表明不健康的饮食与抑郁症的发作有关。据专家介绍，抑郁症患者的生活方式普遍不健康，因为他们可能缺乏促进健康生活方式的必要资源。

“特别是在这项研究中，大鼠在益生菌的帮助下抵消了脂肪饮食的后果，因此它们与对照组中的同龄人处于同等水平。这是一个令人着迷的发现，它支持通常在肠道中发挥作用的益生菌也会影响大脑的结论。这使得结果对治疗抑郁症很有趣，”Abildgaard 博士在Nutra 成分文章中总结道。

益生菌可以减轻抑郁症减去不必要的副作用

另一项动物研究表明，压力事件会导致肠道中益生菌的大量流失。研究人员观察到，益生菌水平不足会导致抑郁症状的表现。然而，用含有益生菌菌株罗伊氏乳杆菌的食物喂养小鼠 帮助动物恢复了几乎正常。

科学家解释说，益生菌可能会影响犬尿氨酸的水平，犬尿氨酸是一种已知会引发抑郁症的血液代谢物。据专家介绍，益生菌的减少导致犬尿氨酸水平同时增加。这反过来导致动物出现抑郁症状。研究小组警告说，保持高水平的犬尿氨酸可能会降低益生菌的有益作用。

“这种研究的最大希望是，当我们可以只玩微生物组时，我们不需要为复杂的药物和副作用而烦恼。仅仅改变你的饮食，改变你摄入的细菌，修复你的健康——和你的情绪，这将是神奇的，”首席研究员 Alban Gaultier 在大学新闻稿中说。

另一项研究表明，食用益生菌可以改善情绪。一个荷兰科学家团队招募了 40 名健康参与者来进行这项研究。参与者被分为两组。一组被给予益生菌，而另一组作为安慰剂对照。结果表明，与安慰剂组相比，益生菌组患者对悲伤情绪的反应较少。研究结果发表在《 大脑、行为和免疫》杂志上。

“即使是初步的，这些结果也提供了第一个证据，表明摄入益生菌可能有助于减少与悲伤情绪相关的负面想法。因此，我们的研究结果为益生菌作为抑郁症辅助或预防疗法的潜力提供了一个有趣的新视角，”研究作者 Lorenza S. Colzato 在线告诉医学日报。