我最近告诉过你，我使用AirPods2和AppleWatchSE跑了我的第一个马拉松，并在ChatGPT的帮助下进行了训练。那么，为什么我的第一个马拉松比预期的要慢呢?其实这很简单，我将在这篇文章中证明这一点：我没有坚持ChatGPT的训练方案，在比赛进行了大约34公里(21英里)后我付出了代价。

随着疼痛开始袭来，我一瘸一拐地完成了马拉松比赛。我知道这只能怪我自己。

如果我坚持训练计划，我肯定会跑得更快。其实我在比赛前就知道，我不会达到目标时间。我没有预料到疼痛会影响马拉松的最后四分之一。

我开始使用ChatGPT进行马拉松训练纯属偶然。最初，我使用聊天机器人帮我找到适合我特定需求的鞋子。这是大约一年前的事了，当时我恢复跑步已经几个月了。我以疫情为借口来掩饰我的懒惰。在此之前我确实经常跑步，而且我依靠iPhone应用程序来跑半程马拉松。

ChatGPT确实很有帮助。我告诉聊天机器人我去年半程马拉松训练需要什么，结果我跑出了有史以来最快的21K成绩。当我完成那场比赛时，我问了AppleWatch，它告诉我这实际上是我跑得最快的半程马拉松。几次21K跑步之后，我知道这是真的。

自然而然，我决定升级到参加全程马拉松比赛，然后我向ChatGPT提出了我的需求。我告诉聊天机器人，我在两小时内跑完了半程马拉松，并且我有大约五个月的时间来训练马拉松，我的目标是3:30的成绩。

ChatGPT为我提供了训练计划，包括膳食建议。我最感兴趣的是一份详细的跑步计划和训练时间表，这些计划可以让我跑得更快。我希望进步尽可能健康。

ChatGPT很快就给我提供了一个秘诀，帮助我实现这一目标。其中包括各种类型的跑步训练，目的是逐步增加距离并提高速度。