撰写意见时，重要的是清晰、直接地表达你的观点，同时保持尊重和客观。下面我将为你提供一个撰写意见的基本框架，并给出一个简短的意见示例。

撰写意见的基本框架：

1. 引言：简要介绍背景信息或问题。

2. 陈述观点：明确表达你的立场或建议。

3. 支持论点：提供理由、事实或例子来支撑你的观点。

4. 解决方案或建议：如果适用，提出解决问题的方案或改进建议。

5. 总结：重申你的主要观点，并可能呼吁行动。

示例意见文

标题：关于学校增加体育课程时间的建议

随着电子设备的普及，越来越多的学生选择在课余时间使用手机、电脑等进行娱乐活动，而非参与体育锻炼。这不仅影响了学生的身体健康，也导致了视力下降等问题。因此，我认为学校应该考虑增加体育课程的时间。

首先，体育活动有助于增强学生的心肺功能，提高身体素质。其次，适当的运动还能帮助学生释放学习压力，提高课堂上的注意力和学习效率。此外，体育活动还是培养团队合作精神和社交能力的好机会。通过参与团队运动，学生们可以学会如何与他人合作，共同完成目标。

基于以上原因，我建议学校每周至少增加一节体育课，让每个学生都有更多机会参与到体育活动中去。同时，鼓励学生利用课余时间参加各种体育俱乐部或社团，进一步丰富他们的校园生活。

总之，通过增加体育课程时间和鼓励课外体育活动，我们不仅能够促进学生的身体健康，还能够帮助他们全面发展，成为更加健康、积极的社会成员。

这个例子展示了如何围绕一个具体议题（增加体育课程时间）展开论述，包括背景介绍、观点陈述、论据支持以及最终的建议。希望这能帮助你理解如何撰写意见。