查重率30%，意味着在一篇文档中，有30%的内容与其他来源的内容相似或完全相同。这通常通过专业的查重软件进行检测，如Turnitin、中国知网等。

举个例子，如果一篇500字的文章查重率为30%，那么至少有150个字与已有的文献、网络资源等存在较高的相似度。这样的查重率在学术写作中可能被认为是相对较高的，因为大多数学术期刊和学校要求论文的查重率要低于15%到20%。当然，对于一些非正式或创意性写作，这个标准可能会有所放宽。

为了降低查重率，作者可以采取以下措施：

1. 引用并标注：正确引用所有参考文献，并使用引号标注直接引用的文字。

2. 改写：用自己的话重新表述原文内容，同时确保信息准确无误。

3. 使用同义词：替换部分词汇为同义词，但需注意保持句子结构和逻辑通顺。

4. 增加添加更多基于自己研究的新观点或数据，使整体内容更加丰富和独特。

总之，查重率30%表明需要对文章进行进一步修改和完善，以减少不必要的重复，并提高文章的独特性和原创性。