面对房贷压力，如果一时无法按时偿还贷款，首先不要惊慌，应积极采取措施解决问题。以下是一些建议：

1. 与银行沟通：及时与贷款银行取得联系，说明自己的实际情况和困难，看是否可以申请延期还款或调整还款计划。许多银行都有相应的政策来帮助遇到暂时经济困难的客户。

2. 寻求专业咨询：可以咨询专业的财务顾问或者法律人士，了解自己在当前情况下的权利和义务，以及可能的解决方案。专业人士可能会提供一些你未曾考虑到的建议。

3. 增加收入来源：考虑是否有其他方式可以增加个人或家庭的收入，比如兼职工作、投资理财等。增加收入可以帮助缓解还贷的压力。

4. 减少开支：审视并削减非必需的支出，如外出就餐、娱乐消费等，将节省下来的资金用于偿还贷款。

5. 出售资产：如果条件允许，可以考虑出售一些非必需的资产（如车辆、投资性房产等），用所得资金偿还部分贷款。

6. 求助于家人朋友：在必要时，也可以向亲朋好友求助，看看是否能够得到临时性的财务支持。

7. 保持良好信用记录：在整个过程中，尽量保持良好的信用记录，避免因逾期还款而造成更大的信用损失。

请记住，面对困难时保持冷静，积极寻找解决办法是最重要的。同时，也要做好长期规划，合理安排财务，避免再次陷入类似的困境。