咖啡作为现代人日常生活中常见的饮品，既可提神醒脑，也可能因过量饮用而带来副作用。那么，每天喝多少咖啡才是合适的呢？

根据美国食品药品监督管理局（FDA）的建议，健康的成年人每天摄入400毫克咖啡因是安全的。这个剂量相当于大约4杯8盎司（约237毫升）的普通咖啡。但是需要注意的是，不同类型的咖啡饮品中咖啡因含量差异较大，例如意式浓缩咖啡和速溶咖啡的咖啡因含量通常比普通滴滤咖啡要高。

除了咖啡因含量外，个体对咖啡因的敏感度也有所不同。有些人可能只需一杯咖啡就能感受到明显的刺激作用，而另一些人则可以轻松喝下多杯咖啡而不受影响。因此，个人体质、健康状况、年龄和性别等因素都会影响到每日适宜的咖啡摄入量。孕妇和哺乳期妇女应该限制咖啡因摄入，建议每天不超过200毫克。

为了保持健康的生活方式，除了关注咖啡因的摄入量外，还应注重平衡饮食、适量运动以及充足的睡眠。如果出现因过量饮用咖啡而导致心跳加速、失眠或胃部不适等症状时，应当减少咖啡的摄入量，并咨询医生的意见。