短跑是田径运动中的一种，要求运动员在最短时间内达到最高速度并保持这一速度直至终点。短跑的起跑姿势是决定比赛成绩的关键因素之一。正确的起跑姿势不仅能够帮助运动员快速启动，还能减少不必要的能量损耗，提高比赛成绩。

短跑的起跑姿势一般分为蹲踞式和站立式两种。其中，蹲踞式起跑多用于百米及更短距离的比赛，而站立式则多用于中长距离比赛。下面主要介绍蹲踞式起跑的技巧：

1. 准备阶段：运动员首先站在起跑线后，两脚分开与肩同宽或略窄，前脚距离起跑线大约一脚半的距离，后脚距离起跑线约一脚距离。前脚尖和后脚跟分别位于起跑线前后，形成一个三角形支撑结构。这样可以确保起跑时身体重心稳定，避免前冲时失去平衡。

2. 预备姿势：运动员双手撑地，手指张开，掌心紧贴地面，大拇指与食指形成一个小三角形，其余三指微微弯曲。双膝微弯，臀部高于肩膀，形成一个“弓”字形。此时，运动员的身体重心应集中在后腿上，但要保持随时可以向前冲刺的状态。

3. 听枪起跑：听到发令枪响后，运动员迅速将重心前移至前腿，同时用力蹬地，使身体向前跃出。双手离地，向前摆臂，带动身体加速。起跑瞬间，身体应呈45度角倾斜，以获得最佳的初速度。

掌握正确的起跑姿势需要大量的练习和经验积累。运动员应该在专业教练的指导下进行训练，通过反复练习来提高起跑技术，从而在比赛中取得更好的成绩。