乌拉圭，全称为东岸共和国，是位于南美洲东南部的一个国家，其人口数量虽然在南美地区并不算多，但却有着独特的文化和历史背景。根据最新统计数据，乌拉圭的人口总数约为347万（2021年数据），是一个中等规模的国家。乌拉圭的人口密度相对较低，每平方公里仅有20人左右，这使得该国拥有广阔的自然环境和较为宽松的生活空间。

乌拉圭首都蒙得维的亚是全国最大的城市，也是政治、经济和文化中心，集中了全国约一半的人口。除蒙得维的亚外，其他主要城市包括派桑杜、拉瓦耶哈、科洛尼亚等，这些城市也聚集了一定比例的人口，但总体上，乌拉圭的人口分布较为分散。

乌拉圭的人口构成具有多样性，但主要由白种人组成，其中以意大利和西班牙后裔为主。此外，还有少数混血人种、黑人以及原住民。由于历史原因，乌拉圭的原住民人口较少，且文化特色不如其他一些南美国家明显。尽管如此，乌拉圭政府一直致力于保护和促进原住民的文化遗产。

乌拉圭社会和谐稳定，人民生活水平较高，教育普及率高，医疗卫生条件良好。近年来，乌拉圭政府推行了一系列改革措施，旨在提高国民生活质量，促进经济发展，吸引外国投资。这些政策的实施为乌拉圭带来了积极的变化，使其成为南美洲一个具有吸引力的国家。