心理健康的定义通常是指个体在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，达到最佳状态。心理健康是个体能够充分发挥其潜能，有效应对生活中的压力，富有成效地工作，并对其生活感到满意的状态。

良好的心理健康有助于我们建立积极的人际关系，有效地解决问题，更好地理解自己和他人，更清晰地思考问题，以及更好地管理情绪。心理健康同样也包括了对自我的接纳，即接受自己的优点和缺点，对自己的能力有信心，同时也尊重他人的权利和感受。

影响心理健康的因素有很多，包括遗传、环境、个人经历等。例如，长期处于高压环境中，可能会导致个体出现焦虑、抑郁等心理问题；而正面的社会支持系统，如亲密的家庭关系、稳定的工作环境等，则可以增强个体的心理韧性，提高心理健康水平。

维护心理健康的方法也有很多，比如保持健康的生活方式，定期进行体育锻炼，保持充足的睡眠，均衡饮食；培养积极的兴趣爱好，如阅读、画画、音乐等；学会放松，可以通过冥想、瑜伽等方式来减轻压力；寻求专业的心理咨询和支持，当遇到难以自我解决的心理困扰时，及时寻求专业帮助是非常必要的。

心理健康是一个持续的过程，需要我们在日常生活中不断地关注和维护。