面对手机丢失或被盗的情况，确实会让人感到焦虑和困扰。不过，请不要慌张，按照以下步骤操作可以最大限度地减少损失：

1. 尽快报警

第一时间联系当地警方，报告手机丢失或被盗的情况，并提供尽可能多的信息，比如手机型号、IMEI号（如果记得的话）等。这有助于警方进行调查。

2. 远程锁定或擦除数据

如果你的手机支持云服务，如苹果的“查找我的iPhone”或安卓设备的“查找我的设备”，请立即登录相关账户，在线定位手机位置。即使手机不在你身边，也可以选择远程锁定设备，防止他人访问你的个人信息，或者直接擦除手机上的所有数据，保护个人隐私不被泄露。

3. 修改密码

考虑到手机可能包含大量敏感信息，包括银行账户、社交媒体账号等，建议尽快更改这些服务的登录密码。如果手机内存储有支付应用的密码或指纹/面部识别信息，也应立即采取措施撤销授权。

4. 联系运营商

通知你的移动网络运营商，请求他们帮助阻止SIM卡的使用，这样即使有人捡到或偷走你的手机，也无法通过它来接收短信验证码或拨打国际长途电话。

5. 记录证据

保留与警察交流的所有记录，包括报案回执、警方编号等。同时，保存好与运营商沟通的记录，以及任何其他可能有助于找回手机的文件或信息。

6. 防患于未然

今后，为避免类似情况发生，建议定期备份手机数据至云端或其他安全地点；开启屏幕锁功能；安装官方认证的安全软件；不随意点击不明链接或下载未知来源的应用程序。

总之，虽然手机丢失或被盗是一次令人不悦的经历，但通过及时采取上述措施，可以有效降低损失并保护个人信息安全。