皮肤的颜色主要由皮肤中的黑色素决定，而黑色素的生成受到遗传因素、紫外线照射以及身体内部激素水平的影响。因此，想要改变肤色，需要从这些方面入手。以下是一些可能有助于改善肤色的方法：

1. 防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一。使用高SPF值的防晒霜，尽量避免在日照强烈的时段外出，可以有效防止皮肤因紫外线照射而变黑。

2. 保湿：保持皮肤的水分可以促进新陈代谢，帮助皮肤恢复自然光泽。使用适合自己肤质的保湿产品，如保湿乳液或面霜，可以帮助改善肤色。

3. 健康饮食：均衡的饮食不仅对身体健康有益，也能从内而外改善肤色。多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，可以帮助抑制黑色素的生成。

4. 适量运动：适当的体育锻炼可以加速血液循环，提高新陈代谢率，有助于排出体内毒素，从而改善肤色。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于皮肤健康至关重要。睡眠不足会导致皮肤暗沉无光，长期缺乏睡眠还可能加速皮肤老化。

6. 避免刺激性化妆品：选择温和无刺激的护肤品，避免使用含有重金属或其他有害成分的产品，以免对皮肤造成伤害。

7. 专业治疗：如果上述方法效果不明显，可以考虑到正规医院的皮肤科寻求专业的治疗方法，比如激光美白、果酸换肤等。

重要的是要认识到，每个人的肤色都是独一无二的，健康的肤色才是最美的。追求美丽的同时，也要注重健康，避免盲目跟风使用未经验证的产品或方法。