面对女友提出的分手，首先需要做的是接受这一事实。这可能是一个痛苦的过程，但请记住，每个人都有权利选择自己的生活道路，包括结束一段关系。在情绪稳定之后，你可以尝试与她进行一次诚恳的对话，了解她决定分手的具体原因。这不仅能帮助你理解她的想法，也能让你有机会表达自己的感受和想法。

但是，在采取行动之前，请确保你有足够的心理准备去处理可能出现的各种结果，包括对方可能不愿意沟通或改变决定。如果谈话没有带来预期的结果，也不要过于自责。有时候，分手是双方都无法避免的结果，即使你认为自己已经尽力了。

接下来，专注于自我成长和个人发展。利用这段时间来提升自己，无论是通过学习新技能、培养兴趣爱好还是改善身体健康。这不仅有助于转移注意力，还能让你成为一个更优秀的人，为未来的关系打下良好的基础。

最后，给自己一些时间来治愈伤痛。失恋是一段艰难的经历，它需要时间来恢复。不要急于进入新的恋情，而是要先学会如何独立地生活，并且享受独处的乐趣。当内心真正准备好时，自然会遇到合适的人。

总之，面对分手，保持积极的态度至关重要。虽然这可能是一段充满挑战的时期，但也是一个重新发现自我价值和潜力的机会。