蓝莓是一种美味又营养的水果，它富含抗氧化剂和维生素C，对健康非常有益。蓝莓的食用方法多种多样，不仅可以直接食用，还可以用来制作各种美食。下面我将为您介绍几种简单又美味的蓝莓食谱。

1. 蓝莓酸奶

材料：新鲜蓝莓200克，酸奶200克，适量蜂蜜或糖。

做法：

- 将蓝莓洗净。

- 把蓝莓放入碗中，加入适量的蜂蜜或糖，轻轻搅拌均匀。

- 取一个杯子，先铺一层酸奶，再铺一层拌好的蓝莓，重复此步骤直至杯子装满。

- 最后可以在顶部装饰几颗蓝莓，即可享用美味的蓝莓酸奶了。

2. 蓝莓麦片

材料：新鲜蓝莓100克，即食燕麦50克，牛奶或豆浆200毫升，适量蜂蜜或糖。

做法：

- 将蓝莓洗净备用。

- 在碗中放入燕麦，倒入牛奶或豆浆，加入适量蜂蜜或糖，搅拌均匀。

- 放入微波炉加热1-2分钟（根据个人喜好调整时间）。

- 加热完成后，撒上新鲜蓝莓即可食用。

3. 蓝莓奶昔

材料：新鲜蓝莓150克，牛奶或豆奶200毫升，冰块若干，蜂蜜或糖适量。

做法：

- 将蓝莓洗净。

- 把蓝莓、牛奶（或豆奶）、适量的蜂蜜或糖以及几个冰块一起放入搅拌机中。

- 开启搅拌机，直到所有材料混合均匀，质地顺滑。

- 倒入杯中，即可享受清凉爽口的蓝莓奶昔。

蓝莓不仅可以直接作为零食吃，还可以用于制作各种甜品和饮品，既健康又美味。希望上述食谱能为您的餐桌增添一抹亮色！