小米手环4的睡眠监测功能默认是开启的，用户无需进行额外设置。但是，如果想要更好地使用该功能，可以按照以下步骤操作：

1. 确保手环固件为最新版本：首先，请确保你的小米手环4已经更新到了最新的固件版本。这有助于确保手环的各项功能都能正常运行。

2. 下载并登录小米穿戴APP：在手机应用商店中下载“小米穿戴”APP，并用你的账号登录。如果你还没有小米账号，需要先注册一个。

3. 添加设备：打开APP后，点击首页右上角的“+”按钮，选择添加设备，根据提示完成与小米手环4的配对和连接。

4. 进入睡眠监测设置：在APP首页找到并点击“睡眠”选项卡，进入睡眠管理页面。在这里，你可以查看到你最近的睡眠数据，包括深睡、浅睡、REM睡眠等信息。

5. 调整睡眠目标（可选）：在睡眠页面，你还可以设定每日睡眠的目标时长。根据个人需求调整，手环会根据这个目标来提醒你何时应该去睡觉或起床。

6. 佩戴手环入睡：为了获得准确的睡眠监测结果，晚上睡觉时请将手环佩戴在手腕上，不要摘下。

7. 检查睡眠报告：第二天醒来后，打开小米穿戴APP，点击“睡眠”选项卡，就可以看到昨晚的详细睡眠报告了。

8. 调整手环设置（可选）：在APP中还可以进一步调整一些睡眠监测相关的设置，比如是否开启睡眠呼吸质量监测、睡眠监测时间段等。

以上就是如何在小米手环4上开启和使用睡眠监测功能的全部步骤。通过这些步骤，你可以更方便地了解自己的睡眠情况，从而更好地调整作息习惯，提高生活质量。