一公里跑步的时间是否“合格”并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的身体状况、年龄、性别以及跑步经验等多种因素。然而，我们可以参考一些常见的标准来设定一个大致的目标。

对于大多数成年人而言，如果能够在8到10分钟内完成一公里的跑步，那么可以认为这是一个良好的成绩。这个速度大约相当于每公里配速在4分30秒到6分钟之间。当然，对于专业运动员或者经常锻炼的人来说，他们可能会追求更快的速度，比如在5分钟甚至更短时间内完成一公里。

对于初学者或身体条件较差的人群，不必过分焦虑于时间。重要的是能够持续地进行有规律的训练，并逐渐提高自己的体能水平。开始时，可能需要花费12分钟以上才能跑完一公里，但随着时间推移和坚持锻炼，这个时间会逐渐缩短。

除了关注时间之外，还应该注意跑步过程中身体的感受。保持正确的姿势、呼吸方式以及避免受伤都是非常重要的。最重要的是找到适合自己的节奏，享受运动带来的乐趣与健康益处。

总之，“合格”的一公里跑步时间因人而异，关键是根据自身情况设定合理目标，并持之以恒地进行锻炼。