2019年的入伏时间是在7月12日，这天开始进入了“三伏天”。在中国传统历法中，“三伏天”是根据二十四节气和干支纪年来确定的。每年的具体日期会有所不同，但通常都在7月中旬至8月下旬之间。

三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段。2019年的初伏从7月12日开始，持续10天；中伏从7月22日开始，通常也会持续10天，但由于当年中伏有20天，所以中伏从7月22日到8月10日；末伏则从8月11日开始，直到8月20日结束，也是10天的时间。

三伏天是一年中最热的一段时间，此时人体容易出汗，身体抵抗力下降，因此要注意防暑降温，避免长时间在户外活动，同时也要注意饮食健康，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，避免食用过于油腻的食物。此外，适当运动可以帮助身体排汗，提高身体适应高温的能力。

总的来说，三伏天是一个需要注意身体健康的重要时期，希望大家能够做好相应的防护措施，度过一个健康、愉快的夏天。