面对四级准考证忘记的情况，考生可能会感到焦虑和困扰。不过，请不要过分担心，因为有许多方法可以帮助你解决问题，并确保顺利参加考试。

首先，你可以尝试通过官方渠道找回准考证。通常，大学英语四六级考试官方网站会提供一个查询系统，通过输入个人信息如姓名、身份证号等，可以找回你的准考证信息。如果学校组织报名，也可以联系负责老师或教务处，他们可能有备份的名单或准考证打印记录，能够帮助你重新获取准考证信息。

其次，提前准备好其他必备物品。即使无法立即找回准考证，也不必过于紧张。根据考试规定，除准考证外，身份证件也是重要的入场凭证。确保身份证在有效期内，并且与报名时提交的信息一致。此外，携带黑色签字笔、2B铅笔等文具，以及必要的防疫用品，如口罩等，这些都是考试当天必须准备的。

再次，调整心态，保持积极乐观。考试固然重要，但过度焦虑只会增加心理负担，影响发挥。利用这段时间复习巩固知识，保持良好的作息规律，以最佳状态迎接考试。

最后，从这次经历中吸取教训，以后在考试前一定要仔细检查所需材料是否齐全，并妥善保管好重要文件。同时，建议考生们可以将准考证信息拍照保存到手机或电脑上，以便随时查阅。

总之，遇到准考证丢失的情况虽然令人烦恼，但只要冷静应对，采取正确措施，就能顺利解决这一问题，确保考试正常进行。希望每位考生都能克服困难，取得理想的成绩！