山药是一种营养价值极高的食材,不仅口感细腻,而且具有丰富的营养价值和多种食疗功效。下面将介绍几种常见的山药做法,让你在家也能轻松制作美味的山药佳肴。
一、清蒸山药
材料:新鲜山药一根、枸杞少许。
做法:
1. 山药洗净去皮,切成长条或块状;
2. 将切好的山药码放在盘中,撒上洗净的枸杞;
3. 放入已经烧开水的蒸锅中,大火蒸约15-20分钟;
4. 出锅后淋上少量蜂蜜或白糖即可食用。
二、山药排骨汤
材料:新鲜山药一段、猪小排500克、姜几片、盐适量。
做法:
1. 排骨洗净,放入沸水中焯水去血沫,捞出沥干水分;
2. 山药洗净去皮切块;
3. 锅内加水,放入排骨、姜片,大火烧开后转小火慢炖约1小时;
4. 加入山药块,继续炖煮30分钟左右;
5. 最后加盐调味即可。
三、山药炒肉片
材料:新鲜山药一段、瘦猪肉200克、青红椒各一个、葱姜蒜适量、生抽、盐、糖、淀粉。
做法:
1. 猪肉切成薄片,用生抽、盐、淀粉腌制10分钟;山药去皮切片,青红椒切丝;
2. 热油锅,先下葱姜蒜爆香,再加入腌好的肉片快速翻炒至变色;
3. 加入山药片和青红椒丝,快速翻炒均匀;
4. 根据个人口味加入适量的盐、糖调味,最后撒上葱花即可出锅。
通过以上介绍,相信你对如何制作美味的山药有了更多的了解。无论是简单的清蒸还是搭配肉类烹饪,山药都能展现出其独特的风味和营养价值。希望你在享受美食的同时,也能够收获健康。