挽回一段感情，尤其是挽回一个你深爱的女友，确实需要勇气和智慧。在这个过程中，最重要的是真诚与行动。以下是一些建议，希望能帮助到你：

1. 真诚地表达歉意

首先，你需要诚实地承认自己的错误，并向她道歉。这不仅仅是说一句“对不起”，而是要让她感受到你的诚意。你可以这样说：“我意识到我过去的行为给你带来了伤害，我真心感到抱歉。我愿意为我的错误负责，并且会尽一切努力来弥补。”

2. 倾听她的感受

给她一个倾诉的机会，认真倾听她的感受。不要打断她，也不要急于辩解。通过倾听，你可以更好地理解她的痛苦，从而找到解决问题的方法。

3. 展现改变的决心

仅仅道歉是不够的，更重要的是要证明你已经改变了。列出具体的行动计划，比如：“我会更加尊重你，不再对你说出伤害性的话语。”或者，“我会更注重我们的关系，定期安排时间一起度过。”

4. 给予时间和空间

如果她现在还不想立即回到你身边，给彼此一些时间和空间。强迫对方只会适得其反。告诉她你尊重她的决定，并且会在她准备好时等待。

5. 持续的努力

改变不是一蹴而就的，需要持续的努力和时间的见证。不断地用行动证明你的改变，让对方看到你的决心和成长。

记住，每个人和每段关系都是独一无二的。在尝试挽回的过程中，最重要的是保持真诚和耐心。希望你能找到最适合你们俩的方式，修复这段珍贵的关系。