英语四级长篇阅读理解部分是考察你综合运用语言能力的重要环节，它要求你能够快速准确地理解较长的英文文本。为了提高这一部分的成绩，你可以遵循以下策略：

1. 提升词汇量

- 首先，确保你的词汇量足够大。四级考试会涉及到大量的学术词汇和生活用语，因此，积累足够的词汇量是理解文章的基础。

- 可以通过背单词软件或者使用词汇书来扩大词汇量。

2. 熟悉题型

- 在正式考试前，熟悉四级阅读理解的各种题型，比如主旨题、细节题、推理题等。这有助于你在考场上快速识别题目类型并采取相应的解题策略。

- 多做历年的真题练习，了解常见的出题模式和陷阱设置。

3. 掌握阅读技巧

- 扫读（Skimming）：快速浏览文章标题、小标题、首尾段落以及每段的第一句和最后一句，获取文章大意。

- 寻读（Scanning）：针对具体问题，在文章中寻找特定的信息点，如人名、数字、日期等。

- 精读（Close Reading）：对与问题直接相关的句子进行仔细分析，理解其深层含义。

4. 练习时间管理

- 在平时的练习中，注意控制阅读速度，模拟真实考试环境下的时间限制。通常，建议每篇文章的阅读和作答时间控制在10分钟左右。

- 对于较难的文章，不要过分纠结于某个词或句子的理解，要把握整体意思。

5. 增强逻辑思维

- 训练自己的逻辑推理能力，特别是在解答推断题时，要根据上下文信息合理推测作者意图或文章隐含意义。

- 多读英文原版书籍或期刊，培养良好的语感，提高对复杂句子结构的理解力。

6. 模拟实战

- 最后，多参加模拟测试，检验自己的复习效果。每次完成后都要认真分析错题原因，总结经验教训。

- 保持积极乐观的心态，避免过度紧张影响发挥。

通过以上方法的持续练习和应用，相信你的四级长篇阅读水平会有显著提升。祝你考试顺利！