推拿和按摩都是传统中医中重要的保健手段，虽然在日常生活中经常被混用，但两者之间还是存在一些本质上的区别。
推拿是一种传统的中医治疗方法，它运用手法对身体的经络和穴位进行刺激，通过手法作用于人体体表的特定部位，调节机体生理、病理状况，达到保健和治疗的目的。推拿手法包括揉、捏、按、摩、拍、打等，动作较为刚劲有力，有较强的刺激性。通常用于治疗疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症等，同时也能起到预防疾病的作用。在进行推拿时，需要由专业医师进行操作，因为不正确的手法可能会造成伤害。
按摩则是一种更温和的手法，主要目的是放松肌肉，缓解疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢。按摩手法比较柔和，主要作用于皮肤和肌肉，可以舒缓紧张的肌肉，减轻疼痛，改善睡眠质量，提高身体机能。按摩在日常生活中更为常见，可以自行操作或者由非专业人士进行，不需要特别的专业训练。
总的来说，推拿和按摩都是对人体有益的保健方法，但是推拿更侧重于治疗疾病，而按摩更注重于放松身心。在选择时，可以根据个人需求和实际情况来决定。如果是为了治疗疾病，建议寻求专业的推拿师；如果只是为了放松身心，那么自己或他人进行简单的按摩就可以达到目的。无论哪种方式，都应该注意力度和频率，避免过度刺激造成伤害。
