自由搏击，作为一种结合了拳击、泰拳和跆拳道等多种武术元素的格斗运动，近年来在全球范围内受到了广泛的欢迎。对于想要尝试这项运动的人而言，最佳的开始年龄是一个值得探讨的话题。

首先，从生理角度来看，儿童在7岁左右开始学习自由搏击是比较合适的。这个年龄段的孩子身体协调性和反应能力已经有了较好的发展，同时，他们对规则的理解能力和遵守训练纪律的能力也在逐渐增强，这为学习复杂的搏击技巧打下了良好的基础。不过，由于自由搏击涉及一定程度的身体接触，家长需要确保孩子参与的是正规的培训机构，并且教练具备专业的教学资格，能够正确指导孩子们进行安全训练。

对于青少年来说，12岁以上是开始学习自由搏击的理想时期。此时，他们的身体发育更加成熟，力量和耐力都有了显著提升，能够更好地掌握技术动作并承受更高强度的训练。此外，青少年的心理素质也趋于稳定，更容易理解训练中的战术安排和策略部署。

成人学习自由搏击则没有严格的年龄限制，只要身体健康、没有严重的慢性疾病或伤病史，就可以根据个人情况选择适合自己的训练计划。成年人学习自由搏击不仅可以锻炼身体、提高自我防卫能力，还能培养坚韧不拔的精神品质，释放工作生活中的压力。

总之，无论年龄大小，只要对自由搏击感兴趣并愿意投入时间和精力去学习，都可以成为这项运动的一部分。当然，在开始之前最好先咨询专业医生的意见，确保自己的身体状况适合参加此类活动。