蹲马桶时防止溅水的方法主要可以从两个方面来考虑：调整姿势和使用一些小工具。下面是一些实用的建议，可以帮助您在使用蹲便器时减少或避免溅水的情况。

1. 调整姿势

- 正确站位：尽量使身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，稍微前倾，这样可以减少因身体晃动而引起的水流方向变化。

- 角度控制：尝试将臀部贴近便池边缘，同时保持一定的倾斜角度，这有助于水流向便池中心流动，减少溅起的可能性。

- 动作轻柔：尽量让排泄物缓慢进入水中，而不是直接快速落下，这样可以降低水花飞溅的概率。

2. 使用辅助工具

- 防溅垫：市面上有售卖专门设计用于减少溅水的防溅垫，这些垫子通常具有特定的形状和材质，能够有效分散水流，减少溅水现象。

- 卫生纸缓冲：在便池内放置少量卫生纸，可以起到一定的缓冲作用，使排泄物更加平缓地接触水面，从而减少水花。

- 自制防溅装置：可以利用家中的物品如塑料瓶等制作简易的防溅装置，例如将空塑料瓶剪开后固定在便池边缘，形成一个小型挡板。

通过上述方法，您可以有效地减少蹲马桶时出现的溅水情况，创造一个更加干净舒适的如厕环境。当然，养成良好的个人卫生习惯也是非常重要的，使用完后及时清洁便池及周边区域，保持卫生间整洁。