Windows 10 系统下磁盘使用率长时间保持在100%，可能会导致系统响应变慢，甚至出现卡顿的情况。这可能是由于多种原因引起的，包括后台运行的程序过多、病毒或恶意软件的影响、系统服务的过度占用等。下面是一些解决此问题的方法：

1. 检查后台进程

首先，打开任务管理器（可以通过按Ctrl+Shift+Esc快捷键快速打开），查看“性能”选项卡下的磁盘使用情况。然后切换到“进程”选项卡，检查是否有某个或某些进程占用大量磁盘资源。如果有，可以尝试结束这些进程。

2. 更新驱动程序

确保所有硬件驱动都是最新版本，特别是磁盘控制器和网络适配器的驱动。过时的驱动可能会引起不必要的磁盘活动。访问设备制造商的官方网站下载并安装最新的驱动程序。

3. 检查病毒和恶意软件

使用可靠的杀毒软件进行全面扫描，确保系统没有被病毒或恶意软件感染。一些恶意软件会隐藏在系统中，持续占用系统资源。

4. 调整系统服务

某些系统服务可能会占用大量磁盘资源。你可以通过服务管理器调整这些服务的启动类型。但是，请注意，不建议随意更改系统服务的设置，因为这可能会影响系统的正常运行。

5. 禁用超级页表

如果上述方法都无法解决问题，可以考虑禁用超级页表（Superfetch）。虽然Superfetch有助于提高应用程序的加载速度，但在某些情况下，它也可能导致磁盘使用率过高。要禁用Superfetch，可以在服务管理器中找到“SysMain”，将其启动类型改为“禁用”。

6. 检查硬盘健康状况

使用硬盘检测工具（如CrystalDiskInfo）检查硬盘的健康状态。长期高负载工作可能导致硬盘出现故障，从而影响磁盘性能。

如果以上方法都不能解决问题，可能需要进一步诊断，或者考虑升级硬件，例如更换为更快的SSD固态硬盘。