一卡（Calorie，简称cal）是衡量食物能量的传统单位。通常我们讨论的“卡路里”实际上是“大卡”，即Kilocalorie（kcal），代表一千卡路里。为了便于理解，我们可以将一卡与千焦（Kilojoules, kJ）进行换算。

一卡等于4.184千焦。这个换算是基于国际单位制（SI）中的能量单位——焦耳（Joule）。具体来说，1卡等于4.184焦耳，而1千焦等于1000焦耳。因此，1卡等于0.004184千焦。

在日常生活中，我们经常使用卡路里来表示食物的能量含量，因为这个单位直观且易于理解。然而，在科学研究和一些国家的营养标签上，千焦成为更常用的能量单位。例如，在欧盟国家，食品包装上的能量值通常以千焦为单位标注。

了解卡与千焦之间的换算关系有助于我们在不同情境下准确理解和比较食物的能量含量。例如，如果某种食物标示含有200千卡的能量，那么它实际上含有约836.8千焦的能量。反过来，如果某种食物含有1000千焦的能量，那么它相当于大约239卡。

总之，卡和千焦都是衡量能量的单位，两者之间存在固定的换算关系。掌握这一换算关系，有助于我们在日常生活和健康饮食中更好地管理能量摄入。