处理陈旧的月经血渍需要耐心和正确的清洁方法。以下是一些有效的方法来清除衣物上的陈旧月经血渍：

1. 预处理：首先，使用冷水湿润污渍区域，避免使用热水，因为高温会使血液中的蛋白质凝固，使污渍更难清洗。在污渍上涂抹少量的酶洗涤剂或专门针对血渍的去污剂，让其静置大约10到15分钟。

2. 浸泡：将衣物放入冷水中浸泡至少30分钟。如果可能的话，过夜浸泡效果更佳。这有助于软化并分解污渍。

3. 温和洗涤：使用常规洗衣粉或液体洗涤剂进行洗涤。选择温水而非热水进行洗涤，因为热水可能会使血渍更加顽固。根据衣物的材质选择合适的洗涤程序。

4. 检查污渍：洗涤后立即检查衣物是否还有残留的污渍。如果仍有污渍，请重复上述步骤直到污渍完全去除。

5. 漂白（适用于白色衣物）：对于白色衣物，可以考虑使用含氧漂白剂代替氯漂白剂，因为后者可能会损坏某些类型的织物。将衣物再次浸泡在含氧漂白剂中，按照产品说明操作。

6. 晾干：确保污渍完全去除后再进行干燥。直接将未完全洗净的衣物放在阳光下暴晒可能会永久固定污渍。

请记住，不同的面料可能需要不同的护理方式，所以在尝试任何清洁方法之前，请先阅读并遵循衣物的洗涤标签指导。如果不确定如何处理，最好寻求专业人士的帮助。