慢跑半小时消耗的热量因人而异，主要受到体重、跑步速度和身体状况的影响。根据一般数据估算，一个70公斤的人以每小时8公里的速度慢跑30分钟大约会消耗200-300卡路里。但实际情况可能有所不同。

为了更准确地计算慢跑所消耗的热量，可以参考以下公式：

\[ \text{消耗的热量（千卡）} = (\text{体重（公斤）} \times 0.0103) \times \text{运动时间（分钟）} \]

这个公式是基于美国运动医学会的数据，适用于一般人群。例如，如果一个人体重为60公斤，慢跑30分钟，那么他将消耗约185.4千卡的热量。

不过，值得注意的是，实际消耗量还受其他因素影响，比如跑步时的速度、坡度、个人健康状况及新陈代谢率等。因此，上述数值仅供参考。对于想要精确控制热量摄入与消耗的人来说，使用智能手环或手表上的运动监测功能，或者下载一些健康管理应用，能够提供更为个性化的数据支持。

此外，保持规律的慢跑习惯不仅有助于燃烧卡路里，还能改善心肺功能、增强肌肉力量、提高睡眠质量，甚至对心理健康产生积极影响。因此，除了关注热量消耗外，享受慢跑带来的身心益处同样重要。