《变形计》是湖南卫视推出的一档生活类角色互换节目，每期都会邀请一位来自城市、家庭条件优越的青少年与农村家庭的孩子进行为期一周的角色互换。在2016年的某一期节目中，演员李宏毅作为嘉宾参与了这档节目的录制。李宏毅，作为新生代演员，以其阳光帅气的形象和出色的演技获得了不少粉丝的喜爱。在这一期《变形计》中，他来到了湖南省怀化市麻阳苗族自治县尧里河村，体验了一次完全不同于以往的生活。

在这个偏远的小村庄里，李宏毅开始了他的“变形”之旅。没有了城市的喧嚣与繁华，取而代之的是宁静而质朴的乡村风光。在这里，他不仅要适应简陋的生活环境，还要承担起家里的农活。从早到晚，他和村里的孩子们一起下地干活，虽然辛苦，但李宏毅却从中体会到了前所未有的快乐与满足感。他学会了如何耕种土地，如何照顾家禽，甚至学会了编织竹篮等传统手工艺。这些经历不仅让他对农村生活有了更深的理解，也让他学会了感恩与珍惜。

此外，通过与当地孩子的接触，李宏毅还感受到了纯真友谊的力量。尽管彼此之间存在着文化背景和生活习惯上的差异，但他们之间的友情却超越了这一切。这段经历让李宏毅意识到，无论身处何方，人与人之间真诚的交流和理解才是最重要的。

《变形计》不仅是一次简单的角色互换体验，更是一次心灵的成长之旅。对于李宏毅来说，这次经历无疑是一笔宝贵的财富，它让他更加深刻地理解了生活的多样性和复杂性，也让他成长为一个更加成熟、有责任感的人。